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原标题：穿着贪凉2024年澳门巴黎人龙虎斗，当心引病上身

夏季，东谈主们心爱在有空调的室内办公、学习、生计，许多东谈主为了透风还在空调房里开风扇，可随之而来的空调腿病、腰背脊椎难熬、胃痛、痛经等却屡屡袭东谈主。也有不仙女士为了追求凉快，穿吊带衫、短裙等，致使有男士打赤膊，而赤脚穿鞋、踩东谈主字拖也成了一些东谈主夏季里的继承。殊不知，这种贪凉步履可能激勉多种疾病，促使老年病年青化。

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贪凉部位：贪臂凉

贪凉发扬：吊带衫

贪凉后果：肩周炎

不少心爱穿吊带背心的女士常有肩膀酸痛的嗅觉，肩膀反复受凉会导致肌肉水肿、挫伤和粘连，若不注重保护和历练，年级越大粘连越锐利。

肩周炎俗称“五十肩”，是一种常见于50岁把握的老年病，现时因为空调擢升，此病有主见提早患病趋向。许多女性年青时要是不注重肩膀御寒，也容易患上此病。

穿吊带衫吹空调、背单肩包不换边、伏案职责或长手艺保管并吞姿势视屏，齐会导致肩部肌肉供血不及，进而发生水肿、粘连。

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肩周炎包摄于中医学的肩凝症、漏肩风韵畴，病因病机为大哥体虚、气血不及，受风寒后浩气下落，外加慢性劳损，使肩部气血瘀滞，复感风寒湿邪，以致肩部气血凝滞所致。有东谈主也称其为冻结肩，在肩前、肩后或肩外侧可摸到压痛点。

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■防治要领

闲居应注重肩部不要受风湿滋扰，更要驻扎肩部外伤，不要用劲过猛地抬举重物，以免引起肩周痛。

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粗拙有法则地行动上臂，可侧立在墙边，将患侧朝着墙，将手指在墙上巩固进取爬行，渐渐加强肩关节的畅通；或在高处装一个滑轮，用绳索穿过，用手拉住绳的两头，用健侧拉起患侧的肢体进行历练，此法能解救肩痛2024年澳门巴黎人龙虎斗，亦然防患肩痛发生的灵验枢纽之一。

女性一又友在空调间穿吊带衫时不妨加一个薄薄的小披肩，能灵验御寒御寒。吊带衫尽量继承双肩的，后颈系带式吊带更易让颈椎受累。

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贪凉部位：贪腿凉

贪凉发扬：短裤或超短裙

贪凉后果：膝关节难熬

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每年到了夏季，膝关节难熬患者主见增加。拜访病因发现，80%是因为在开空调的低温室内职责、学习和生计手艺过长，膝关节受阴凉刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

在这些患“空调腿”的患者中，有1/3是18至30岁的后生东谈主，2/3是45岁以上的中老年东谈主，其中还有不少是旧病复发。室内开启空调后，大地水平温度最低，东谈主的双腿始终处于大地低温中，加之夏季多着短装，闪现在外的双膝容易受寒凉刺激。

■防治要领

为防患“空调腿”病，尽量不要长手艺在空调房内。

知情人表示，包丽母亲现在十分悲伤，她一直为女儿的去世痛苦，为案件持续奔波，仅差旅费达10余万元。此外，知情人还透露，牟林翰听到一审判决结果时十分平静，但其母亲认为儿子是无辜的，不满判决结果。

习近平总书记在文化传承发展座谈会上指出：“中华文明具有突出的创新性，从根本上决定了中华民族守正不守旧、尊古不复古的进取精神，决定了中华民族不惧新挑战、勇于接受新事物的无畏品格。”

如因职责原因不成离开低温空间2024年澳门巴黎人龙虎斗，最佳穿透气的长裤、丝袜等保护膝关节、脚底心。短裤短裙在大家场地容易商业细菌，也不利于阴私部位健康，提议最佳不要在大家场地概况东谈主多的处所粗拙穿。

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贪凉部位：贪肚凉

贪凉发扬：露脐装

贪凉后果：慢性胃病

中医称肚脐为神阙或脐中穴，它既是紧要的穴位，亦然东谈主体对外界抵御力最薄弱的部位。

夏季邪湿之气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而激勉疾病。穿露脐装时由于腰腹部泄漏，进出空调场地容易受冷热刺激引起胃肠功能巨大，导致病菌入侵，出现吐逆、腹痛、泻肚等胃肠系统疾病。

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脐部周围是带脉巡行的部位，带脉最怕冷。穿露脐装过久，因贪凉而长手艺吹空调等齐会导致带脉受寒而引来多样妇科疾病。

■防治要领

早、晚天气较凉爽时概况漆黑天气温较低时，最佳不穿露脐装。

风扇、空调的冷风不要正对脐部猛吹。

穿露脐装骑车时，车速不宜太快。

穿露脐装时，由于脐周部位泄漏，因枯竭穿着保护，常常容易遭到不测挫伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或职责中要抑制，四肢幅度不宜过大过猛，幸免脐部不测受伤。

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贪凉部位：贪脚凉

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贪凉发扬：赤脚穿鞋，始终穿拖鞋、凉鞋

贪凉后果：足部皮肤病、腰腿痛、关节炎

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到了夏天，不少东谈主的双剧本就容易出汗，要是不穿袜子获胜穿鞋，会使脚上的皮肤获胜与汗液亲密商业。一般的帆布鞋、畅通鞋、板鞋等失业鞋透气性有限，细菌、真菌在充满汗液的鞋与脚之间衍生，更容易引起足部疾病，如脚气、细菌感染等，致使出现皮肤发红、胡闹、起水疱等症状。

中医俗话，寒从眼下起。脚敌人而言属阴，阳气偏少。脚远隔腹黑，血液供应不及，长手艺下垂，轮回不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差。

脚一朝受凉，便通过神经反射，引起上呼吸谈粘膜的血管减弱，血流量减少，抗病才能下落，以致荫藏在鼻咽部的病毒、病菌趁便多半衍生，容易使东谈主发生伤风或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧疾复发。

遥遥无期，还容易导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性等疾病。此外，脚部温渡过低还容易引起胃痛、腹痛、腰痛、静脉曲张、冠心病等疾病。

■防治要领

夏季尽量不要赤脚穿凉鞋，减少穿拖鞋、凉鞋的手艺；尤其是皮肤易过敏者，最佳继承吸汗着力好的薄棉袜，保执粗拙换洗。

夏季需要多准备几双鞋，交替着穿，不穿时把鞋子放在透风处曝晒，保执鞋内干燥。

睡前温水泡脚，也可改善腰腿痛症状。因夏天是一年中最热的季节，证实中医天东谈主相应的表面，东谈主体阳气也在夏天最为郁勃。此时，用温水泡脚能更好刺激经络，慷慨东谈主体脏腑机能，先天脾胃不好的东谈主更相宜夏天泡脚。

（作家郭颂铭2024年澳门巴黎人龙虎斗，为同济大学附属同济病院中医科主任医生）